Blog

Dny, kdy jedeme od rána do večera bez pauzy, se stávají normou. Stres ignorujeme – někdy vědomě, jindy ho ani nevnímáme. Ale tělo si všechno pamatuje.

Když stojíme před rozhodnutím – ať už malým nebo životním – čí hlas slyšíme nejvíc? Ten svůj? Nebo hlasy ostatních, jejich názory, očekávání a připomínky?

Kolikrát denně řeknete "ano", i když se vám nechce? Kolik energie věnujete tomu, abyste naplnili očekávání ostatních – a kolik tomu, abyste dělali to, co je správné a důležité pro vás?

Vztek bývá často považovaný za nežádoucí nebo nebezpečný – zvlášť když ho projevuje někdo klidný, ohleduplný (nebo někdo, kdo tak chce vypadat). Ale co když právě vztek může být zdravým signálem, že je potřeba něco změnit?

Dechová cvičení, mindfulness, meditace… to všechno jsou výborné nástroje, které nám pomáhají zvládat napětí a stres. Umožní nám vydechnout, zklidnit se – a někdy i zabránit tomu, abychom ve vzteku někomu řekli nebo udělali něco, čeho bychom litovali.

Když cítíme vztek, často si myslíme, že je to něco špatného. Vztek vnímáme jako něco iracionálního, přehnaného, něco, co bychom měli potlačit. Jenže vztek tu není náhodou. Je to důležitý signál, že něco v našem okolí nebo našem životě není v pořádku – že někdo překročil naše hranice, že je ohrožená hodnota, na které nám záleží, nebo že se...

Ležíte v posteli, unavení, ale hlava pořád jede na plné obrátky? Nemůžete zabrat, i když už je dávno čas spát? Nejste v tom sami – spánek se nedá "nařídit". A přesto většina z nás očekává, že tělo i mysl automaticky přepnou do klidového režimu, jakmile si lehneme do postele. Jenže bez přípravy to obvykle nefunguje.

Určitě to znáte: nechcete nikoho zklamat, vyhovět "je přece slušnost", a tak říkáte ano i tehdy, když je vám to nepříjemné, nemáte čas nebo už prostě nemůžete. Jenže čím častěji se přizpůsobujete ostatním na úkor sebe, tím rychleji ztrácíte energii, klid – a kontakt sami se sebou.

Když vás během dne přepadne stres, zahlcení nebo silné emoce, nemusíte čekat na večer, víkend nebo volnou chvilku, která stejně nepřijde. Co kdybyste měli po ruce jednoduchý způsob, jak se během jediné minuty znovu spojit sami se sebou – a získat zpět klid i rovnováhu?

Přechod na letní čas vypadá na první pohled jako maličkost. Ale možná i ty poslední dny cítíte, že je všechno nějak "mimo". Spánek nic moc, soustředění taky ne, a ráno to vypadá, jako by vás někdo najednou vytrhl ze spánku uprostřed noci, i když už je přeci ráno?