Blog

Když cítíme vztek, často si myslíme, že je to něco špatného. Vztek vnímáme jako něco iracionálního, přehnaného, něco, co bychom měli potlačit. Jenže vztek tu není náhodou. Je to důležitý signál, že něco v našem okolí nebo našem životě není v pořádku – že někdo překročil naše hranice, že je ohrožená hodnota, na které nám záleží, nebo že se...

Ležíte v posteli, unavení, ale hlava pořád jede na plné obrátky? Nemůžete zabrat, i když už je dávno čas spát? Nejste v tom sami – spánek se nedá "nařídit". A přesto většina z nás očekává, že tělo i mysl automaticky přepnou do klidového režimu, jakmile si lehneme do postele. Jenže bez přípravy to obvykle nefunguje.

Určitě to znáte: nechcete nikoho zklamat, vyhovět "je přece slušnost", a tak říkáte ano i tehdy, když je vám to nepříjemné, nemáte čas nebo už prostě nemůžete. Jenže čím častěji se přizpůsobujete ostatním na úkor sebe, tím rychleji ztrácíte energii, klid – a kontakt sami se sebou.

Když vás během dne přepadne stres, zahlcení nebo silné emoce, nemusíte čekat na večer, víkend nebo volnou chvilku, která stejně nepřijde. Co kdybyste měli po ruce jednoduchý způsob, jak se během jediné minuty znovu spojit sami se sebou – a získat zpět klid i rovnováhu?

Přechod na letní čas vypadá na první pohled jako maličkost. Ale možná i ty poslední dny cítíte, že je všechno nějak "mimo". Spánek nic moc, soustředění taky ne, a ráno to vypadá, jako by vás někdo najednou vytrhl ze spánku uprostřed noci, i když už je přeci ráno?

Bolí vás často hlava, záda, nebo vás trápí únava, kterou nedokážete "dospat" ani o víkendu? Pravděpodobně jste zvyklí "zatnout zuby" a dál pokračovat v navyklém tempu, zatímco vaše tělo už dlouho vysílá jasné signály, že něco není v pořádku.

Jestli před ostatními tajíte nějaký svůj zvyk nebo zálibu, protože by si mysleli, že jste praštění nebo úchylní… Jestli si pečlivě hlídáte, jak v určitých situacích zareagujete, i když byste rádi jednali úplně jinak, ale máte strach, že byste vypadali hloupě… Jestli se bojíte říct, co si doopravdy myslíte, protože by si ostatní pomysleli, že jste...

Kolik času ztrácíme tím, že se obáváme, co si o nás pomyslí ostatní? Že se nervujeme kvůli věcem, které už se staly nebo na které nemáme žádný vliv? Že se trápíme kvůli tomu, co někdo jiný řekl nebo udělal?

"To nemůžu udělat, byli by naštvaní." "Nesmím xy." "Musím mu pomoct, když mě o to požádal." "Musím jít do práce…" Naše okolí na nás klade neustálé nároky a požadavky, stanovuje nám hranice a omezení. Až to někdy postupem času vypadá, že náš život sestává jenom ze samých příkazů a zákazů. Nemůžu, nesmím, musím. A vytrácí se můžu, smím, chci.

Už se vám někdy stalo, že jste se chystali něco udělat – něco, co byste dělat měli – ale pak jste to neudělali, protože jste zrovna neměli náladu? Tady je šokující odhalení: Nemusíte čekat, až budete mít tu správnou náladu. Věci, které chcete udělat, můžete – a měli byste – udělat hned, i když se na ně právě necítíte.