Blog

Možná jste ten typ člověka, který se snaží být tu pro ostatní. Pomůžete kolegům. Vyjdete vstříc rodině. Nechcete nikoho zklamat. A sami sebe necháváte "na potom".

"Celý den makám a večer nemám energii ani na věci, které mě baví."
Možná tenhle pocit znáte. Obvykle si ho vysvětlujeme jednoduše: máme toho moc. Práce, povinnosti, tlak. A řešení hledáme hlavně v odpočinku.

Bolest hlavy dnes bere většina lidí jako něco běžného. Prostě si vezmeme prášek a pokračujeme dál. Možná jste se v tom poznal/a.

Možná jste si 1. ledna něco slíbili.
Více cvičit? Zhubnout? Šetřit? Být produktivnější?

Všímavost je dnes jednou z nejpopulárnějších metod, jak se vypořádat se stresem. Ale co když místo slibovaného klidu přinese spíš úzkost nebo zmatek?

Dny, kdy jedeme od rána do večera bez pauzy, se stávají normou. Stres ignorujeme – někdy vědomě, jindy ho ani nevnímáme. Ale tělo si všechno pamatuje.

Když stojíme před rozhodnutím – ať už malým nebo životním – čí hlas slyšíme nejvíc? Ten svůj? Nebo hlasy ostatních, jejich názory, očekávání a připomínky?

Kolikrát denně řeknete "ano", i když se vám nechce? Kolik energie věnujete tomu, abyste naplnili očekávání ostatních – a kolik tomu, abyste dělali to, co je správné a důležité pro vás?

Vztek bývá často považovaný za nežádoucí nebo nebezpečný – zvlášť když ho projevuje někdo klidný, ohleduplný (nebo někdo, kdo tak chce vypadat). Ale co když právě vztek může být zdravým signálem, že je potřeba něco změnit?

Dechová cvičení, mindfulness, meditace… to všechno jsou výborné nástroje, které nám pomáhají zvládat napětí a stres. Umožní nám vydechnout, zklidnit se – a někdy i zabránit tomu, abychom ve vzteku někomu řekli nebo udělali něco, čeho bychom litovali.