Máte problém říkat „ne“? Možná právě tím si zaděláváte na stres a vyčerpání

Určitě to znáte: nechcete nikoho zklamat, vyhovět "je přece slušnost", a tak říkáte ano i tehdy, když je vám to nepříjemné, nemáte čas nebo už prostě nemůžete. Jenže čím častěji se přizpůsobujete ostatním na úkor sebe, tím rychleji ztrácíte energii, klid – a kontakt sami se sebou.

V novém článku na Médium.cz se dozvíte:

• Proč je odmítání tak těžké a co za tím opravdu stojí

• Jak poznat, kdy je čas říct "ne", i když to není snadné

• A jak nastavit zdravé hranice bez výčitek a pocitu viny

Článek najdete tady:

Máte problém říkat "ne"? Zaděláváte si na vyčerpání a frustraci

Nalezení větší rovnováhy v životě začíná tím, že si dovolíte chránit své potřeby. A to často znamená naučit se říkat "ne" – klidně, s respektem, ale bez zbytečných omluv, výmluv nebo ustupování ostatním. Zkuste začít ještě dnes: až příště budete mít zase automatické nutkání říct někomu "ano" na nějakou drobnost, které byste se raději vyhnuli, zastavte se a zamyslete se nad tím, co chcete skutečně odpovědět.