Mindfulness vám nepřináší klid? Nejste sami – a není to vaše chyba

Všímavost je dnes jednou z nejpopulárnějších metod, jak se vypořádat se stresem. Ale co když místo slibovaného klidu přinese spíš úzkost nebo zmatek?

V novém článku na Médium.cz sdílíme pohled, který v kurzech mindfulness často chybí:

• Proč se po meditaci můžete cítit hůř, a proč to vůbec nemusí být problém
• Jak poznat, kdy vám meditace skutečně pomáhá – a kdy už je čas zvolnit
• Co dělat, když si všimnete nepříjemných pocitů, ale nevíte, jak s nimi dál pracovat

Nepříjemná emoce není chyba. Je to signál. A právě tomu, jak ho rozpoznat a nezůstat na něj sami, se v článku věnujeme.

Přečtěte si celý článek zde:

Meditujete, ale necítíte se líp? Na co vás u mindfulness málokdo upozorní