Relaxace pro uklidnění při vzteku pomáhá, ale nestačí

Dechová cvičení, mindfulness, meditace… to všechno jsou výborné nástroje, které nám pomáhají zvládat napětí a stres. Umožní nám vydechnout, zklidnit se – a někdy i zabránit tomu, abychom ve vzteku někomu řekli nebo udělali něco, čeho bychom litovali.

Ale co když nás vztek upozorňuje na něco důležitého? Co když nám tím tělo říká, že v našem životě nebo okolí hoří problém, který si zaslouží víc naší pozornosti?

V článku na Médium.cz se dozvíte:

• proč není vztek nepřítel, ale kompas,

• kdy relaxace pomáhá – a kdy odvádí pozornost od skutečného problému,

• jak vztek vnímat jako užitečnou informaci a ne jako něco, co je potřeba "ztišit".

Přečtěte si celý článek:
Používáte relaxaci proti vzteku? Je to jako vypnout alarm při požáru