Co mě stresuje?

Nejběžnější situace, kvůli kterým býváme ve stresu - a co s nimi můžeme dělat

Níže najdete některé z nejčastějších vzorců, které nám dlouhodobě způsobují stres, rozčilují nás, frustrují nás nebo nám berou energii, zkrátka které způsobují, že máme problém nalézt rovnováhu a být spokojení a v pohodě.

Možná budete mít pocit, že se jich vás týká více, to je běžné. Vyberte si jeden a přečtěte si, jak ho poznáte, jak funguje, a vyzkoušejte si krátké mini-experimenty, které vám pomohou zjistit, jak vás ovlivňuje a co můžete změnit, aniž byste hned teď dělali zásadní změny.

Nejvíc ve stresu teď jsem, protože...

Jsem zahlcený/á povinnostmi, je toho na mě moc

Jste zavalení povinnostmi a očekáváními a máte pocit, že už to nezvládnete? Zjistěte, jak obnovit kontakt s realitou a nacházet způsoby, jak zátěž snížit.

Jsem vyčerpaný/á, ale nedokážu si odpočinout

Jste vyčerpaní, ale i když odpočíváte, nedaří se vám doplnit energii? Naučte se všímat si, co vám v odpočinku brání, a jak si vytvářet podmínky, ve kterých se opravdu můžete uvolnit.

Nemám energii dělat to, na čem mi záleží

Nezbývá vám čas, ale hlavně energie, na to, abyste dělali to, co je pro vás důležité? Objevte způsoby, jak si pomocí drobných změn zachovat kapacitu na to, co vám skutečně dává smysl.

Často reaguju přehnaně a nevím proč

Bývají vaše reakce tak silné, že vám přijdou nepřiměřené a nezvladatelné? Prozkoumejte, co u vás silné emoce vyvolává, a jak s nimi můžete pracovat jako se zdrojem informací.

Nejsem spokojený/á, ale nevím, co vlastně potřebuju

Nejste spokojení, ale nedokážete pojmenovat, co přesně chcete nebo potřebujete? Zjistěte, jak věnovat o trochu více pozornosti signálům, které nám dává naše tělo a emoce.

Chci být víc sám/sama sebou, ale nevím jak

Děláte všechno správně, ale pořád máte pocit, že to pro vás není to pravé? Vyzkoušejte si, jak byste mohli o trochu více respektovat svou vnitřní realitu a více se "sladit sami se sebou".