Léky, doplňky a rychlá řešení
Volně dostupné doplňky a léky: kdy mohou pomoci a kdy hledat, co potíže způsobuje
Když nás něco bolí, jsme vyčerpaní, nemůžeme spát, máme zažívací potíže nebo cítíme, že tělo nefunguje dobře, je pochopitelné, že hledáme rychlou úlevu. Někdy může volně prodejný lék nebo doplněk opravdu pomoci. Volně dostupné přípravky ale nemusí být pokaždé vhodné ani neškodné, proto je dobré být při jejich používání opatrní.
Volně prodejný lék nebo doplněk stravy může fungovat: Například zmírnit bolest. Doplnit látku, která chybí. Podpořit léčbu doporučenou odborníkem. Pomoct překlenout krátké období nemoci nebo potíží... To, že občas využijeme dostupnou pomoc v podobě různých přípravků, je v pořádku, problém ale může vznikat především tehdy, když po lécích nebo doplňcích saháme automaticky, dlouhodobě, bez jasného důvodu, bez ověření, jestli jsou pro nás vhodné nebo bezpečné, nebo místo toho, abychom se podívali na to, co nám tělo svými příznaky možná ukazuje.
Kdy mohou být léky a doplňky užitečné
Volně prodejné léky a doplňky stravy nejsou samy o sobě špatné. Jejich používání může dávat smysl, například tehdy, když:
- řešíte krátkodobou bolest, horečku nebo běžné akutní potíže,
- vám lékař zjistil nedostatek určité látky,
- vám doplněk doporučil lékař, lékárník nebo nutriční terapeut,
- máte specifické zdravotní období nebo omezení, které vyžaduje zvláštní podporu,
- potřebujete dočasně zmírnit příznak, abyste mohli odpočívat, fungovat nebo se zotavit.
Důležité je, aby užívání mělo konkrétní důvod a aby odpovídalo vašemu zdravotnímu stavu, ostatním lékům nebo přípravkům, které užíváte, a doporučenému dávkování.
Kdy je dobré zpozornět
Zpozornět má smysl ve chvíli, kdy se z občasné pomoci stává běžný nebo automatický způsob, jak utlumit signály, které vám tělo dává. Například:
- často nebo dlouhodobě berete léky proti bolesti,
- opakovaně saháte po něčem na spaní,
- dlouhodobě berete více doplňků bez konkrétního důvodu,
- přidáváte další přípravek pokaždé, když se objeví únava, stres nebo horší nálada,
- příznaky se vracejí, ale vy jen měníte přípravek, který užíváte, nebo zvyšujete dávkování,
- užíváte několik produktů najednou a nejste si jistí, jak dohromady působí,
- používáte doplňky jako náhradu za kvalitní jídlo, odpočinek, spánek, léčbu nebo odbornou pomoc.
To nemusí nutně znamenat, že děláte něco špatně, ale může to být situace, kdy je vhodné se na potíže podívat z jiného úhlu pohledu, v celkovém kontextu vašeho života a aktuální situace, a případně vyhledat odbornou podporu.
Příznak není nepřítel, ale informace o tom, že se v těle děje něco, co vyžaduje pozornost
Bolest, únava, nespavost, zažívací potíže, napětí v těle a řada dalších příznaků není příjemná. Je pochopitelné, když si přejeme, aby podobné stavy co nejdříve zmizely. Zároveň ale mohou být také důležitou informací, které je užitečné věnovat pozornost. Mohou ukazovat na nemoc, nedostatek odpočinku, dlouhodobý stres, přetížení, nevhodné podmínky, nevyhovující stravu, nedostatek tekutin, vedlejší účinek léku, hormonální změny, psychickou zátěž nebo něco, co je potřeba vyšetřit a řešit s pomocí odborníka.
Lék nebo doplněk může někdy pomoci příznak zmírnit. To může být samo o sobě prospěšné. Ale pokud se stejný příznak vrací často, může být užitečné se ptát také:
- Co tento příznak možná ukazuje?
- Kdy se objevuje?
- Co mu předchází?
- Co ho zhoršuje nebo zmírňuje?
- Je potřeba odborné vyšetření?
- Je tu něco v mém běžném režimu, spánku, jídle, práci nebo zátěži, co stojí za pozornost?
Doplňky stravy nejsou totéž co běžné jídlo
Doplňky stravy mohou působit neškodně, protože jsou volně dostupné a často se prodávají jako "přírodní" nebo preventivní podpora. To ale neznamená, že jsou vhodné vždy a pro každého. Některé doplňky mohou být užitečné, pokud chybí konkrétní látka nebo pokud je doporučí odborník. Jiné mohou být zbytečné, nevhodné, špatně dávkované nebo se mohou vzájemně ovlivňovat s léky, které užíváte.
Zvlášť opatrní buďte, pokud užíváte léky na předpis, máte chronické onemocnění, jste těhotná nebo kojíte, čeká vás operace, užíváte více doplňků najednou, nebo vybíráte přípravek s velmi vysokými dávkami jednotlivých látek. V těchto situacích je vhodné poradit se s lékařem nebo lékárníkem.
Otázky před tím, než začnete něco užívat
Než sáhnete po novém doplňku nebo volně prodejném léku, může pomoci několik jednoduchých otázek.
- Proč to chci užívat?
- Jaký konkrétní příznak nebo nedostatek tím řeším?
- Je to krátkodobá pomoc, nebo se potíže opakují?
- Vím, jaké je doporučené dávkování a jak dlouho se přípravek může užívat?
- Užívám jiné léky nebo doplňky, se kterými by se nový přípravek mohl vzájemně ovlivňovat?
- Mám zdravotní stav, při kterém je potřeba opatrnost?
- Je tento přípravek doporučený odborníkem, nebo ho beru hlavně kvůli reklamě, doporučení známého, ze strachu nebo kvůli slibu rychlého řešení?
- Co dalšího kromě samotného přípravku potřebuje pozornost?
Někdy po zodpovězení těchto otázek zjistíte, že doplněk nebo lék skutečně dává smysl. Jindy si možná uvědomíte, že spíše než chemický preparát byste potřebovali upravit odpočinek, jídlo, pití, spánek, svůj denní režim, změnu zátěže nebo odborné vyšetření a podporu.
Kdy se poradit s odborníkem
Lékař nebo lékárník se hodí nejen ve chvíli, kdy je problém vážný. Může být užitečné poradit se i tehdy, když:
- chcete doplněk užívat dlouhodobě,
- užíváte více přípravků najednou,
- berete léky na předpis,
- máte chronické onemocnění,
- jste těhotná nebo kojíte,
- dáváte přípravek dítěti,
- vaše příznaky jsou dlouhodobé, opakují se, nebo se zhoršují (ať už jde o bolesti, nespavost, zažívací potíže, únavu, úzkost nebo něco jiného),
- nejste si jistí, zda je určitý přípravek pro vás vhodný.
Odborná rada vám může pomoct rozlišit, kdy je volně dostupná pomoc v pořádku, kdy je potřeba jiné řešení.
Kdy jsou léky a doplňky užitečné a kdy je potřeba něco jiného
Volně prodejné léky a doplňky můžou být někdy užitečné a potřebné, zároveň ale nemusí být dobré sahat po nich automaticky, dlouhodobě nebo bez jasného důvodu. Může proto být užitečné ptát se na dvě věci:
- Co mi může přinést úlevu teď?
- A co potřebuje pozornost, aby se potíže jen opakovaně nepotlačovaly, ale řešila se jejich příčina?
Lékům ani doplňkům stravy není potřeba se za každou cenu vyhýbat. Někdy v našem životě mají své místo a opodstatněné využití. A jindy zase potřebujeme větší podporu, než jakou může poskytnout jedna pilulka. Cílem není všechno zvládnout bez pomoci, věřit, že se vše "vyřeší samo", ani spoléhat na čistě "přírodní" řešení a odmítat léky nebo přípravky, které by nám pomohly. Cílem je hledat takovou pomoc, která odpovídá naší skutečné situaci.