Poznejte své emoce
Emoce jako užitečné informace, ne návod nebo nálepka
Emoce nejsou "dobré" ani "špatné". Jsou to signály, které nám můžou ukazovat, že se uvnitř nás nebo kolem nás děje něco důležitého, a může být dobré tomu věnovat pozornost.
Některé emoce jsou příjemné, jiné nepříjemné. Některé jsou méně intenzivní, jiné nás můžou "zaplavit". Emoce nás upozorňují na něco, co se děje v naší realitě, ať už v našem okolí, nebo v našem vnitřním prožívání. To neznamená, že každá emoce přesně a kompletně popisuje celou realitu, nebo že má jednoduchý a na první pohled jednoznačný význam. Některým emocím rozumíme hned, někdy je potřeba více času, abychom je pochopili, a někdy se stane, že to, co nám emoce ukazují, ještě vůbec nedokážeme přesně pojmenovat.
Emoce jsou informace. Nejsou diagnóza, morální selhání, pokyn k jednání ani definice toho, kým jsme.
Na této stránce najdete krátké průvodce jednotlivými emocemi. Berte je jako inspiraci pro první zorientování se, ne jako přesný výklad, který vám musí sedět v každé situaci. Mohou vám pomoci všimnout si, jak se emoce projevuje v těle, s čím může souviset a jaký další krok by mohl dávat smysl.
